Déjà réputés de par leurs nombreuses vertus pour la flore intestinale et le système digestif, les probiotiques représentent également un allié minceur de premier ordre. Si son efficacité pour une perte de poids n’est pas encore reconnue, c’est dû au fait qu’il ne s’agit en aucun cas de son objectif principal. Et pourtant, intégrer les bons probiotiques dans votre régime alimentaire vous permettra de perdre efficacement vos kilos en trop. Mais comment vous dites-vous ? Et surtout, comment choisir les probiotiques à prendre ?
L’essentiel sur les probiotiques et leurs bienfaits
Bactéries présentes dans les intestins (microbiote ou flore intestinale), la flore buccale et vaginale, les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques pour le corps. Leur principal rôle consiste à protéger l’organisme contre les bactéries pouvant être nocives notamment les virus et les toxines. Quand le corps absorbe en effet une quantité suffisante de probiotiques, la santé se voit améliorer puisqu’ils favorisent la digestion et éliminent les molécules ou déchets malsains.
Les probiotiques sont aussi réputés pour rétablir l’équilibre de la microbiote en bonnes levures. Cela peut s’avérer indispensable suite à certaines situations qui les déciment : prise d’antibiotiques, mode de vie déséquilibré, infection virale… La prise de probiotiques est ainsi conseillée pour repeupler la flore intestinale en bactéries bénéfiques. Grâce à ses bienfaits pour la digestion, les probiotiques sont aussi recommandés pour soulager diarrhée et constipation, syndrome du côlon irritable ou encore infection vaginale.
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, les probiotiques renforcent les défenses immunitaires. Généralement d’origine végétale, humaine ou laitière, ils peuvent être consommés sous forme de compléments alimentaires ou de probiotic svelte a croquer. Vous trouverez différentes souches de probiotiques capables de traiter différents maux sur le marché. Pour en savoir davantage sur les avis sur probiotic svelte, consultez des sites dédiés comme https://www.probioslim.fr/.
L’intérêt des probiotiques dans la perte de poids ?
Certaines souches de probiotiques (comme le probiotic svelte) sont connues pour leur impact considérable en matière de perte de poids. Si leur consommation pour maigrir est encore méconnue du grand public, c’est dû au fait qu’à la base, ils n’aident pas à réguler le poids. Pourtant, la prise régulière de probiotique pourra vous aider à perdre du poids rapidement.
En améliorant la santé digestive, ces bonnes bactéries rendent le régime minceur sain et surtout propice à la perte de graisse localisée sur le ventre. Les graisses seront mieux brûler et les aliments mieux digérés. En restaurant la microbiote en levures bénéfiques, elles favorisent également l’effet minceur, à condition de respecter une hygiène de vie saine.
Certaines souches permettent par ailleurs d’éviter l’inflammation des tissus gras. Vous pourrez ainsi éliminer vos kilos superflus sans craindre de les reprendre après le programme. Exceptionnellement efficaces pour mincir du ventre, les probiotiques favorisent la combustion de graisse et leur stockage lent. Aidant à améliorer le transit intestinal et son métabolisme, ils favorisent également le contrôle de l’appétit, ce qui vous évite le grignotage et la gourmandise, sensation généralement causée par un taux d’insuline élevé.
Quelles lactobactéries privilégiées pour maigrir ?
Même si tous les probiotiques sont bénéfiques pour la santé, ils ne sont pas tous adaptés pour perdre du poids. Si vous envisagez de suivre un régime alimentaire équilibré pour maigrir, certaines souches sont à privilégier que d’autres :
. Lactobacillus gasseri ou L. gasseri
En réduisant l’accumulation de tissu adipeux, cette souche est idéale pour perdre la graisse abdominale, la graisse cutanée et celle localisée sur les hanches. Limitant l’absorption de matière grasse, elle réduit le cholestérol qui sera éliminé.
. L. paracasei
Idéale pour perdre du poids, cette souche rééquilibre la microbiote. Favorisant la digestion de lactose, elle réduit aussi la taille des tissus graisseux.
. L. plantarum
Cette souche est conseillée pour perdre du poids tout en soulageant les symptômes d’un syndrome de l’intestin irritable. En plus de réduire le poids et la graisse corporelle, elle vous protège également contre les infections intestinales.
. L. rhamnosus
Favorisant la digestion et les défenses immunitaires, cette souche réduit également le poids ou les risques de surpoids. Elle est d’ailleurs conseillée pour lutter contre l’obésité ou l’accumulation excessive de tissu gras.
Lors de votre achat de probiotiques, sous forme de compléments alimentaires, n’hésitez pas à demander conseil au vendeur ou à un spécialiste pour ne pas vous perdre. Ces derniers pourront d’ailleurs vous prodiguer un avis expert pour obtenir des résultats durables et rapidement.
Quels probiotiques pour votre régime ?
Vous souhaitez maigrir de manière saine et durable ? Mieux vaut bien choisir les probiotiques à consommer.
. Probiotiques sous forme de compléments alimentaires
Commercialisés en boutique spécialisée, ils se déclinent sous nombreuses variantes. Pensez donc à tenir compte des éléments constituants le produit pour bien choisir : la souche, le dosage de bactéries (entre 5 à 10 Md. d’UFC), les composants (sans sucre, produit chimique ou glucose), la forme (capsule, gélules ou poudre) et la marque (respectant les normes d’hygiène).
. Probiotiques 100 % naturels
Si vous souhaitez suivre un régime naturel pour mincir, sachez que vous pouvez également consommer des aliments fermentés d’origine végétale comme la choucroute, cuisinée ou crue. Des recettes comme le tempeh (à base de soja fermenté) ou les cornichons fermentés peuvent aussi vous fournir une bonne dose de probiotiques.
. Probiotiques d’origine laitière
Vous appréciez les produits laitiers, c’est bien votre chance puisque bon nombre de produits contiennent également une riche teneur en probiotique. Le yaourt nature est certainement le plus célèbre d’entre eux grâce à ses vertus pour la flore intestinale et vaginale. D’autres produits comme les croûtes de fromage non pasteurisé et le kéfir de lait peuvent également vous fournir un apport considérable en probiotique.
